Jeśli zastanawiasz się, jak grać w tenisa stołowego lepiej, istnieje kilka wskazówek, które można zastosować. Obejmują one praktykowanie Overhand serwuje, wspólne ataki strzałów i technik relaksacyjnych. Te techniki pomogą Ci lepiej grać w tenisa stołowego i czerpać z niego więcej przyjemności. Istnieje technika oszukiwania przeciwnika, którą można wykorzystać podczas gry.
Artykuł poniżej jest wynikiem inspirującej współpracy z aswbielsk.pl
Overhand serwuje pomaga grać w tenisa stołowego lepiej
Overhand serwuje jest jednym z najbardziej wymagających strzałów w tenisie stołowym. Ten strzał wymaga, abyś ustawił swoje ciało pod kątem tak, abyś mógł uderzyć piłkę od tyłu. Jest to proste do nauczenia, ale trudne do wykonania. Aby serwować z dokładnością, rakietka powinna znajdować się za ramieniem i powinna wychylać się w górę i nad głową. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci udoskonalić ten strzał.
Skuteczny serw może zadecydować o wyniku meczu. Ważne jest, aby zrozumieć, że serw jest jedynym momentem, w którym zawodnik ma pełną kontrolę nad piłką podczas punktu, więc dobry serw jest niezbędny do osiągnięcia sukcesu. Istnieją pewne korzyści z niekonwencjonalnego serwowania, ale prosty serw jest często najlepszym rozwiązaniem, gdy sprawy nie idą dobrze.
Kolejnym rodzajem serwu jest serw do przodu, który jest świetnym sposobem na szybkie zdobywanie punktów w meczach singlowych i deblowych. Dobre serwery używają tego podania do atakowania słabszych serwów przeciwnika. Jest on uderzany szybkim, mocnym ruchem, a główka jest ustawiona przed stołem. Jest on najbardziej skuteczny przeciwko przeciwnikom, którzy są wolni na korcie i nie odsyłają serwów.
Innym popularnym serwem jest serw tomahawk. Ma on wiele odmian i jest popularny wśród graczy ze względu na kontrolę, jaką gracz ma podczas serwowania. Jest to świetny sposób na dodanie topspinu i backspinu do swoich strzałów. Chociaż może nie jest to najdokładniejszy strzał w tenisie stołowym, może być doskonałą opcją dla poprawy ogólnej gry.
Kolejną ważną techniką w tenisie stołowym jest serwowanie z ręki. Możesz wykonać overhand serve ustawiając się 1,15 metra lub niżej od siatki. Ważne jest, aby pamiętać, że serw z overhandu jest znacznie trudniejszy do oddania niż z forehandu. Ponadto, jeśli Twój strzał nie odbije się, nie będzie miał takiego samego efektu.
Kolejnym kluczem do lepszej gry w tenisa stołowego jest nauka serwowania. Jeśli chcesz pokonać przeciwnika, musisz upewnić się, że Twój serw jest tak silny, jak to tylko możliwe. To sprawi, że powrót przeciwnika będzie słabszy. Istnieje kilka różnych rodzajów serwów, w zależności od poziomu umiejętności i aktualnych okoliczności.
Overhand serve to jedno z najważniejszych uderzeń w grze. Służą do zmiany tempa gry. Przydają się również przy zwrotach niskich bliskich serwów. Powinieneś upewnić się, że uderzasz piłkę tuż przed jej szczytem odbicia, aby uniemożliwić przeciwnikowi jej odbicie.
Wspólne strzały atakujące w tenisie stołowym
Wiele czynników wpływa na sukces strzałów atakujących w tenisie stołowym. Czynniki te obejmują strategię i technikę gracza oraz siłę i szybkość przeciwnika. Jednakże umiejętności i taktyka są najważniejszymi czynnikami w zawodach na wysokim poziomie. Jako takie, powinny mieć wyższy priorytet niż zdolności fizyczne czy psychiczne. Istnieje wiele różnych rodzajów umiejętności i taktyk w tenisie stołowym i istnieje wiele różnych metod ich analizy.
Uderzenie drive jest najczęściej stosowanym uderzeniem atakującym w tenisie stołowym. Daje lekki topspin i jest często wykonywany z rozluźnioną akcją nadgarstka. Jest łatwy do uderzenia, ale również trudny do oddania. Jest to doskonały sposób na wywieranie presji na przeciwniku i tworzenie okazji do mocniejszych ataków.
Technika FOS jest świetną opcją do ataku, gdy druga drużyna jest w tarapatach, ale jeśli nie jest odpowiednio zagrana, może być wadą. Decyzja FOS jest elementem taktycznym w prawie każdym rajdzie tenisa stołowego i zależy od kilku zmiennych, w tym jakości wcześniejszego strzału obronnego i poziomu serwu. Ponadto powinna być oparta na analizie meczowej zawodnika i danych zebranych na temat konkretnego przeciwnika.
Kontratak jest kolejnym częstym strzałem atakującym. Polega na uderzeniu piłki po przekątnej w dół z wysokim topspinem. Jest on zazwyczaj używany jako kontratak przeciwko nadchodzącemu atakowi przeciwnika. Ten strzał obejmuje długi swing i krótki ruch “z odbicia”. Dobry kontratak ma te same cechy co smash.
Podczas ofensywnego meczu tenisa stołowego, przejście z defensywnej gry krótkiej do ofensywnej gry atakującej jest istotną decyzją taktyczną. Atakując jako pierwszy, ustawiasz przeciwnika w pozycji obronnej. Pierwszy strzał ofensywny jest często najtrudniejszy do zagrania, ponieważ wymaga gry przeciwko krótkiej piłce, która ma pewien backspin.
Jednym z częstych strzałów ofensywnych jest zabójstwo, które jest bardzo agresywnym strzałem. Jest on zbyt szybki, aby przeciwnik mógł go oddać. Let, z drugiej strony, jest strzałem defensywnym. Jest używany, gdy przeciwnik gra piłką z dużą prędkością i używa gładkiej gumy.
Innym często spotykanym strzałem atakującym jest pchnięcie. Ten strzał, zwany również slice w azjatyckim tenisie stołowym, jest często używany do utrzymania punktu i stworzenia możliwości ofensywnych. Jest ono podobne do slice’a w tenisie, ale nadaje piłce backspin, powodując jej powolne unoszenie się na drugą stronę stołu. Dodatkowo, lob shot zwraca piłkę wysoko w powietrzu i głęboko w stół. Ten strzał spowalnia grę przeciwnika i jest przydatny przeciwko szybkim strzałom.
Chwyt shakehand jest również często spotykanym strzałem atakującym w tenisie stołowym. Chwyt ten pozwala zawodnikowi na atakowanie piłką bez uszkadzania stołu. Ponadto, chwyt shakehand jest również częstym strzałem defensywnym. Gracz z dużą liczbą strzałów atakujących jest zwykle w stanie kontrolować spin piłki z backspinem, co utrudnia przeciwnikowi powrót piłki.
Techniki relaksacyjne przy grze w tenisa stołowego
Jedną z najważniejszych technik relaksacyjnych przy grze w tenisa stołowego jest ćwiczenie prawidłowego oddychania. Staraj się oddychać powoli, robiąc wdech przez nos i wydech przez usta. To pomoże Ci się zrelaksować i mieć płynną grę. Ważne jest również, aby prawidłowo się rozgrzać. Tenis stołowy jest jedną z najłatwiejszych gier do rozgrzewki, ponieważ nie wymaga tak dużego wysiłku fizycznego.
Kolejną ważną techniką jest rozciąganie. Pozwoli to na zmniejszenie bólów mięśniowych spowodowanych grą w tenisa stołowego. Jest to również świetny sposób na poprawę zwinności i szybkości. Będziesz czuł się mniej obolały po grze i zminimalizujesz ryzyko kontuzji. Ponadto, będziesz mógł skupić się na wykonywaniu swoich strzałów bardziej efektywnie.
Gra w tenisa stołowego wymaga od Ciebie zdrowego umysłu i ciała. Regularne ćwiczenia poprawiają zdrowie, pomagają rozładować stres i poprawić koncentrację. Pomaga również spalić kalorie, wzmacniając jednocześnie serce. Kiedy jesteś zestresowany, możesz zauważyć, że twój oddech jest płytki i chropowaty. Płytki oddech może być główną przyczyną niepokoju.
Kolejnym kluczem do poprawy swojej gry jest rozciąganie mięśni rdzenia. Silne mięśnie rdzenia są niezbędne do gry w tenisa stołowego. Będziesz musiał również rozciągnąć swoje ramiona i plecy. Korzystanie z trenera rozciągania pomoże Ci w tym. Podczas meczu tenisa stołowego używasz mięśni ramion dość dużo, więc ważne jest, aby utrzymać silny mankiet rotatorów. Mankiet rotatorów składa się z czterech mięśni, które pomagają kontrolować ruchy ramion.
Nadgarstek jest również ważnym elementem gry. Utrzymanie zrelaksowanego nadgarstka pozwala na przeczesywanie piłki i nakładanie na nią większej ilości obrotów. Pomoże Ci to również w wykonaniu bardziej precyzyjnych strzałów. Będziesz w stanie utrzymać lepszą postawę jeśli będziesz wiedział jak rozluźnić nadgarstek i łokieć.
Podobne tematy