Jedną z najważniejszych rzeczy, które musisz wiedzieć o jeździe na BMX jest to, jak nie zrobić sobie krzywdy. Jeśli cierpisz z powodu urazu, może to całkowicie sparaliżować cię i uniemożliwić ci jazdę ponownie. Na szczęście istnieje wiele rzeczy, które można zrobić, aby uniknąć obrażeń. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zrelaksować się i nie przesadzać z wysiłkiem. Jeśli to zrobisz, będziesz mógł jeździć lepiej w przyszłości.
Utrzymanie równowagi na rowerze BMX
Utrzymanie równowagi na rowerze BMX jest niezbędną umiejętnością. Jeśli spadniesz z roweru, jesteś narażony na ryzyko zrobienia sobie krzywdy. Na szczęście istnieje kilka wskazówek, które pozwalają uniknąć urazów podczas jazdy. Po pierwsze, zawsze pamiętaj, że przednie koło powinno być niżej niż tylne. Podczas opuszczania przedniego koła należy zwolnić pedałowanie i uderzyć w tylną przerwę. To spowoduje, że przednie koło gwałtownie opadnie. W razie upadku ściągnij stopy z pedałów i zeskocz z powrotem na ziemię.
Druga wskazówka dotyczy noszenia odpowiedniej odzieży i obuwia. Należy nosić wodoodporne buty i antypoślizgowe nakładki na buty. W sklepach z rowerami BMX można znaleźć zarówno męskie, jak i damskie pokrowce na buty. Upewnij się również, że nosisz odpowiednie rękawice rowerowe BMX. Jeśli to możliwe, unikaj jazdy podczas ulewy, ponieważ pogarsza ona widoczność. W czasie lekkiego deszczu można jednak bezpiecznie jeździć.
Powinieneś również wyregulować swoje siedzenie. Idealnie byłoby, gdyby siedzisko znajdowało się około trzy do czterech palców poniżej poziomu bioder. Jeżeli jednak musisz podnieść siodełko, pamiętaj, aby regulować je stopniowo. Kąt siedzenia wpływa również na równowagę roweru. Jeśli jest zbyt niski, zauważysz, że przesuwasz się do przodu, co spowoduje dodatkowy nacisk na ramiona i plecy. Jeżeli siodełko jest zbyt wysoko, trudniej będzie Ci utrzymać równowagę i będziesz bardziej narażony na upadek z roweru.
Innym sposobem na poprawę równowagi jest wykonywanie ćwiczeń na równowagę. Ćwiczenia te mogą wzmocnić mięśnie rdzenia i pomóc Ci rozwinąć równowagę. Mogą one również pomóc Ci rozwinąć koordynację i pewność siebie na rowerze.
Unikanie urazów podczas jazdy
Podczas jazdy na rowerze BMX istotne jest, aby unikać urazów podczas jazdy. Podczas gdy wielu rowerzystów jest w stanie odzyskać zdrowie po drobnych urazach, poważniejszy uraz może być bardzo wyniszczający. Na szczęście istnieje kilka sposobów na uniknięcie urazów podczas jazdy na rowerze BMX. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to zapewnić sobie odpowiednią ochronę. Noszenie zbroi ciała i ochronne kurtki jazdy pomoże chronić narażone skóry. Zapobiegnie to otarciom i ranom, które prowadzą do uszkodzenia tkanek miękkich. Ponadto, wyściełane spodenki kolarskie i pokrowce na siodełka pomogą zmniejszyć ilość kontaktu pomiędzy ciałem a siodełkiem roweru.
Innym sposobem zapobiegania urazom podczas jazdy na rowerze BMX jest świadomość otoczenia i jazda w granicach swoich możliwości. Oprócz noszenia odpowiedniego sprzętu ochronnego, należy również sprawdzać rower, aby upewnić się, że jest on w dobrym stanie i odpowiednio konserwowany. Jeśli tak nie jest, to możesz ryzykować doznanie obrażeń lub co gorsza, nawet śmierć.
Jedną z głównych przyczyn urazów na rowerach BMX jest jazda bez sprzętu ochronnego. Zawsze powinieneś nosić sprzęt ochronny, w tym kask, i uważać na innych użytkowników drogi, a także na przeszkody i pieszych. Oprócz sprzętu ochronnego należy również nosić odzież z ochraniaczami i ochraniacz na kręgosłup.
Innym sposobem na uniknięcie urazów podczas jazdy na BMX jest unikanie zażywania narkotyków lub alkoholu, ponieważ upośledzają one ocenę sytuacji. Zawsze bądź trzeźwy podczas jazdy. Jest to szczególnie ważne, jeśli planujesz wykonać sztuczki, które są niebezpieczne dla zdrowia. Oprócz zachowania trzeźwości podczas jazdy na rowerze BMX, należy unikać nadmiernej lekkomyślności podczas wykonywania trików.
Sprawdzanie uszkodzeń opon roweru BMX
Sprawdzanie opon roweru BMX pod kątem zużycia i uszkodzeń jest ważną częścią zapewnienia bezpiecznej i efektywnej jazdy. Uszkodzenia opon mogą być spowodowane różnymi czynnikami, w tym wybojami lub złym prowadzeniem. Ponadto opony zużywają się z czasem, ponieważ muszą mieć kontakt z nawierzchnią.
Rozpoznawanie uszkodzeń opon i dętek jest ważne. Trzeba uważnie słuchać i czuć powietrze. Jeżeli powietrze syczy, może to oznaczać uszkodzenie. Podobnie, jeśli dętka jest uszkodzona, trzeba będzie zanurzyć ją w wodzie.
Sprawdzanie, czy nie ma luźnych ubrań
Podczas jazdy na rowerach BMX należy zwracać baczną uwagę na swoje ubranie. Jeśli jest w nim nadmiar skóry lub luźny materiał, który może ocierać się o ciało, możesz doznać kontuzji. Ponadto ważne jest również noszenie odpowiedniego obuwia, które chroni stopy. Odpowiednie buty są niezbędne do jazdy na rowerach BMX.
Dbanie o rower BMX w deszczu
Jeżdżąc na rowerze BMX w deszczu, musisz uważać, aby nie zrobić sobie krzywdy. Jeśli drogi są błotniste, możesz nie być w stanie tak dobrze kontrolować kierownicy. Ponadto woda deszczowa będzie zbierać się na łańcuchu i może go uszkodzić. Możesz temu zapobiec, nosząc odpowiedni sprzęt ochronny.
Przed rozpoczęciem jazdy na rowerze należy upewnić się, że rower jest czysty i suchy. Deszcz wpływa na klocki hamulcowe i obręcze, a także przywiera do nich brud drogowy. Należy je najpierw wyczyścić, ale należy uważać, aby nie myć ich pod ciśnieniem. Mycie pod ciśnieniem może spowodować ich zużycie.
Podczas jazdy na rowerze BMX w deszczu należy jeździć powoli, unikać ostrych zakrętów i bardzo uważać, aby nie uderzyć w inne rowery. Nawet jeśli wydaje Ci się, że poradzisz sobie z deszczem, powinieneś używać delikatnych wejść, aby nie zrobić sobie krzywdy. Ponadto należy regularnie sprawdzać ciśnienie w hamulcach, zwłaszcza gdy jeździmy po mokrej nawierzchni.
Podobne tematy