Zanim zaczniesz ćwiczyć Brazylijskie Jiu Jitsu, powinieneś wiedzieć co nieco o różnych elementach wyposażenia potrzebnych do uprawiania tego sportu. Mogą one obejmować wszystko, od ochraniaczy na zęby, przez nakolanniki, aż do spodni i szortów. Jednak zawsze należy wybrać wysokiej jakości sprzęt, gdy jest to możliwe.
Ochraniacze na usta
Praktykujący Brazylijskie Jiu Jitsu muszą chronić swoje usta za pomocą ochraniaczy na usta. Właściwy ochraniacz powinien pozwalać użytkownikowi na normalne oddychanie i mówienie oraz powinien zakrywać całe usta. Powinien również pozostawać na miejscu podczas szybkich ruchów. Musi być łatwy w czyszczeniu i utrzymaniu, a także powinien zapobiegać gromadzeniu się bakterii i nieprzyjemnego zapachu.
Noszenie ustnika w BJJ może zapobiec poważnym urazom, takim jak wyszczerbione zęby, uszkodzenia kości i korzeni, a nawet wystąpieniu wstrząsu mózgu. Może również pomóc zapobiec uszkodzeniu tkanek miękkich jamy ustnej, takich jak policzki i język.
Podczas gdy zawodnicy brazylijskiego jiu jitsu zazwyczaj nie uderzają się wzajemnie, kolizje są nieuniknione. Podczas ostrej sesji rolowania, zęby mogą być wybite, a usta mogą być zakrwawione. Ochraniacze na zęby są dobrym rozwiązaniem zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
Ochraniacze na usta są niezbędne w BJJ, ponieważ zabłąkane kolano lub łokieć może wybić zęby. Jednak poziom ryzyka urazu będzie się różnił w zależności od intensywności twojego treningu. Ustnik zmniejszy ryzyko trwałego uszkodzenia jamy ustnej podczas blokad kręgosłupa i innych poważnych urazów.
Ustnik Sanabul Aero jest łatwy w czyszczeniu i utrzymaniu. Jest jednym z najtańszych dostępnych elementów sprzętu ochronnego. Dodatkowo jest bardzo wygodny i idealnie dopasowuje się do ust. Pozwala również na przepływ powietrza podczas toczenia. Jego Next Fit Gel Frame zapewnia najwyższy komfort wokół zębów.
Shock Doctor to kolejny doskonały ochraniacz do brazylijskiego jiu jitsu. Ten ustnik jest wykonany z EVA i kraytonu i jest zaprojektowany tak, aby chronić zarówno górne, jak i dolne zęby. Jest również cieńszy niż tradycyjny ustnik. Wykonany jest z wysokiej jakości, nietoksycznych materiałów i jest produkowany w USA. Jest również dostępny w różnych kolorach i rozmiarach.
Nakolanniki
Nakolanniki w brazylijskim Jiu Jitsusie mają za zadanie chronić kolana przed urazami. Są bardzo wygodne do noszenia. Są lekkie i będą pasować wygodnie pod Gi. Są one dostępne w różnych kolorach i rozmiarach. Niektóre rodzaje nakolanników BJJ są bardziej ochronne niż inne.
Materiał użyty do wykonania nakolannika BJJ jest ważny. Materiał użyty do produkcji nakolanników musi być elastyczny i oddychający. Powinien również zapewniać wsparcie i absorbować uderzenia. Najskuteczniejsze nakolanniki wykonane są z neoprenu lub lycry spandex, dwóch najsilniejszych włókien syntetycznych.
Ochronne nakolanniki Bodyprox zapewniają doskonałą przyczepność i są oddychające, więc nie będziesz musiał się martwić, że się zsuną. Możesz również wybrać ochraniacze na kolana NeverTap ze względu na ich unikalny design i świetne wsparcie stawu kolanowego. Te ochraniacze posiadają nylonowe sprężyny po obu stronach stawu, aby zapobiec nadwyrężeniu więzadeł.
Nakolanniki są niezbędne w Brazylijskim Jiu Jitsu, ponieważ chronią kolana podczas intensywnego grapplingu. Konieczne jest również, aby ochraniacze były wygodne i oddychające. W przeciwnym razie może powodować podrażnienia skóry i odciągać uwagę od przeciwnika. W związku z tym, powinieneś wybrać odpowiednie nakolanniki BJJ w zależności od swoich preferencji.
Urazy kolan w BJJ są częstsze z powodu takedownów niż leg locków. Podczas gdy nakolanniki nie zapobiegną poważnym urazom, ochronią kolana przed przewlekłym zapaleniem i długotrwałymi problemami. Nakolanniki zapewnią wsparcie, dzięki czemu będziesz mógł skupić się na swoim treningu.
Na rynku dostępnych jest wiele nakolanników. Niektóre z najbardziej popularnych marek obejmują McDavid i Asics. McDavid Knee Pad to dobra opcja, jeśli chcesz mieć podkładkę, która zapewni maksymalną ochronę i komfort.
Płaszcze
Podczas gdy brazylijskie Jiu Jitsu (BJJ) płaszcze są noszone dla estetyki, są one również niezwykle funkcjonalne. Pomagają zmniejszyć stan zapalny i obrzęk, a także masują mięśnie. Dodatkowo przepychają krew przez ciało, co zapewnia zwiększoną wydajność. Jako dodatkowy bonus, spaty BJJ są bardzo trwałe, dzięki podwójnym zamkom w pasie i wielu panelom z wysokiej jakości tkaniny.
Najważniejszą wskazówką dla spatów BJJ jest pranie ich zaraz po sesji treningowej. W ten sposób, nie będą one utrzymywać spoconego zapachu, a także będziesz mógł je umyć środkiem dezynfekującym lub octem, aby usunąć wszelkie pozostałości osadów.
Kolejną korzyścią z noszenia szpatu BJJ jest to, że utrzymują one twoje nogi w chłodniejszym stanie. Podobnie jak rashguard, spaty pomagają regulować temperaturę ciała. Chronią one również Twoją skórę przed niektórymi chorobami. I, są one niedrogie. Tak więc, jeśli chcesz rozpocząć treningi BJJ, rozważ zainwestowanie w kilka spatów.
Podczas gdy wiele spodni BJJ jest wykonanych z nylonu lub spandexu, powinieneś upewnić się, że materiał, który wybierzesz jest oddychający. Jest to ważne, ponieważ nie chcesz być przegrzany i musisz się pocić w swoich spatach. Odpowiedni materiał nie tylko utrzyma ciepło Twojego ciała, ale pozwoli Ci przez niego oddychać, co jest ważne, jeśli intensywnie trenujesz.
Płaszcze BJJ zapewniają również duże wsparcie dla mięśni w dolnej części ciała, jednocześnie redukując uszkodzenia tkanek miękkich spowodowane wibracjami. Dodatkowo mogą one zwiększyć czas regeneracji Twoich mięśni.
Szorty
Dobra para szortów do Brazylijskiego Jiu Jitsu jest wykonana z poliestru i spandexu, co nadaje tkaninie elastyczności. To sprawia, że są bardziej trwałe i wygodne. Ponadto, nie zawierają one żadnego metalu, który jest niedozwolony podczas walki. Metal może wciąć się w walczącego lub dostać się między niego a przeciwnika, co może doprowadzić do kontuzji.
Istnieje wiele rodzajów spodenek używanych w BJJ. Są szorty no-gi, fight i grappling. Spodenki no-gi muszą być pozbawione zamków błyskawicznych i kieszeni. Inne rodzaje szortów to szorty MMA, grappling shorts, fight shorts i legginsy. Wybór odpowiedniego jest kluczowy zarówno dla komfortu, jak i wydajności.
Szorty BJJ są skonstruowane specjalnie dla tego sportu, dając użytkownikowi swobodę ruchów niezbędną do grapplingu. Zastosowany materiał ma za zadanie wytrzymać naprężenia związane z techniką grapplingu, a szwy powinny być wzmocnione. Ponadto spodenki BJJ powinny być również wykonane z trwałych materiałów.
Wysokiej jakości para spodenek do Brazylijskiego Jiu Jitsu może służyć przez wiele lat. Szorty marki BRAUS to jedna z najlepszych opcji na rynku. Są one wykonane z wytrzymałej tkaniny i posiadają wysokiej rozdzielczości wzory druku sublimacyjnego. Zostały zaprojektowane z myślą o komforcie i wydajności, a także są dostępne w szerokiej gamie kolorów.
Spodenki Brazilian Jiu Jitsu są zazwyczaj czarne lub białe. Ważne jest, aby dopasować kolor pasa i spodenek do swojego gi. W ten sposób nie będziesz mógł ukryć swojego gi.
Ochraniacze pachwin
Podczas treningu Brazylijskiego Jiu Jitsu, ważne jest, aby mieć ochraniacze pachwin. Dobry ochraniacz może zapobiec urazom pachwiny, które mogą być bardzo poważne. Jeśli pachwina zostanie poważnie uszkodzona, całe ciało może się wyłączyć. Ponadto, urazy pachwiny mogą powodować problemy reprodukcyjne. Z tego powodu ważne jest, aby nosić ochraniacz pachwiny przez cały czas.
Podczas gdy ochraniacze pachwin nie są obowiązkowe, są one ważnym elementem wyposażenia ochronnego. Podczas gdy BJJ nie zawiera uderzeń, może zawierać pozycje, które narażają pachwiny na ryzyko. Kiedy używasz ochraniacza pachwiny, pamiętaj, aby dopasować go do siebie. Jeśli ochraniacz pachwiny jest zbyt luźny lub zbyt ciasny, możesz być w niebezpieczeństwie spowodowania bezpośredniego uderzenia w jądra.
Ochraniacze pachwin MMA wykonane są z najwyższej jakości spandexu i elastycznego materiału klasy wojskowej. System X-fit daje możliwość idealnego dopasowania. Materiał jest odporny na zapachy i odprowadza wilgoć. Światowej klasy fighterzy używają tych ochraniaczy pachwin.
Jednak ochraniacze pachwin nie są wygodne dla większości ludzi. Musisz przyzwyczaić się do noszenia kubka ochronnego, co może być trudniejsze niż myślisz. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że jeśli Ci się nie podoba, możesz go zdjąć i trenować z nim bez żadnych problemów.
Innym rodzajem ochrony pachwin Brazilian Jiu Jitsu są spodenki kompresyjne. Te ochronne spodenki są wykonane z najwyższej jakości spandexu i posiadają rdzeń z elastomeru. Są one również wykonane z elastycznego materiału, który pomaga zapobiegać przesunięciu miseczki.
Oprócz ochraniacza pachwin, powinieneś nosić również ochraniacz na zęby. Podczas gdy ochraniacz ust nie jest legalny podczas zawodów, jest on całkowicie legalny podczas treningów i sparingów w Brazylijskim Jiu Jitsu. Ochroni on Twoje zęby i uchroni Cię przed skaleczeniem, co jest niezbędne dla długotrwałego bezpieczeństwa w tym sporcie.
Podobne tematy