Jeśli szukasz sposobu na podbicie maty w Brazylijskim Jiu-Jitsu (BJJ), nie jesteś sam. W rzeczywistości, wiele osób zaczynających swoją przygodę z BJJ ma problem z tym, jak właściwie podbić swojego przeciwnika. Niezależnie od poziomu doświadczenia, istnieją jednak techniki, które pomogą Ci wyjść z tego starcia zwycięsko. W tym artykule omówimy kilka popularnych technik BJJ, które pomogą Ci podbić matę.
1. Scissor sweep
Scissor sweep jest jedną z najbardziej podstawowych technik w BJJ, ale jednocześnie bardzo skuteczną. Zaczynasz od pozycji zamkniętej i próbujesz przeciągnąć jedną z nóg pod ciałem przeciwnika, następnie przekładając ją przez swoją drugą nogę. Ruch przypomina sęk w nożu i pozwala Ci szybko obrócić przeciwnika na plecy, co daje Ci szansę na przejście do pozycji górnego w parterze.
2. Hip bump sweep
Hip bump sweep jest kolejną skuteczną techniką, która pozwala Ci podbić przeciwnika. Zaczynasz od pozycji zamkniętej i wychodzisz na bok, jednocześnie przyciągając do siebie ramię przeciwnika. Następnie szybko przesuwasz biodro pod przeciwnika, przesuwając jednocześnie drugą nogę do tyłu. Dzięki temu, przeciwnik zostaje podniesiony i przechylony na bok, co pozwala Ci przejść do pozycji górnego w parterze.
3. Arm drag
Arm drag to technika, która pozwala Ci na szybkie i efektywne przejście z pozycji dolnej do górnej. Zaczynasz od pozycji zamkniętej i chwytasz jedną z rąk przeciwnika, przeciągając ją przez swoje ciało. Następnie wyprowadzasz przeciwnika z równowagi, przyciągając go do siebie i jednocześnie przesuwając się na bok. Dzięki temu, przejdziesz do pozycji górnego w parterze i będziesz miał przewagę nad przeciwnikiem.
4. Mount
Mount to pozycja, w której znajdujesz się na górze przeciwnika. Jest to jedna z najbardziej dominujących pozycji w BJJ i pozwala Ci kontrolować swojego przeciwnika, zadając mu uderzenia lub poszukując poddań. Aby przejść do tej pozycji, musisz być w stanie pokonać nogi przeciwnika i osiągnąć kontrolę na jego brzuchu. Jednym ze sposobów na zdobycie pozycji mount jest poprzez przejście z side control, jednak wymaga to odpowiedniej techniki i precyzji. Istnieją również inne techniki, takie jak knee mount czy mounted crucifix, które mogą prowadzić do pozycji mount i pozwolić na jeszcze większą kontrolę przeciwnika.
Jakie są najważniejsze techniki BJJ w pozycji mount?
W pozycji mount masz wiele możliwości do zadawania ciosów i poszukiwania poddań. Jedną z podstawowych technik jest Ground and Pound, czyli uderzanie przeciwnika pięściami. Możesz również wykorzystać techniki duszenia, takie jak ezekiel choke czy arm triangle. Ważne jest, aby kontrolować przeciwnika, utrzymując swoją pozycję na jego brzuchu i unikając prób jego wyjścia.
Jakie są sposoby na obronę przed pozycją mount?
Pierwszym krokiem w obronie przed pozycją mount jest unikanie jej zdobycia poprzez utrzymywanie odpowiedniej obrony guardu i unikanie side control. W przypadku, gdy przeciwnik już przejął pozycję mount, ważne jest, aby kontrolować jego ręce i uniknąć odsłonięcia brzucha. Możesz również próbować uniknąć uderzeń, przesuwając się po macie i próbując odwrócić sytuację na swoją korzyść.
Jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas pozycji mount?
Najczęstszym błędem jest zbyt luźna kontrola przeciwnika, co może prowadzić do jego wyjścia lub skutecznej obrony przed poddaniami. Ważne jest, aby utrzymywać kontrolę nad przeciwnikiem, jednocześnie unikając odsłonięcia swojego brzucha. Inny błąd to zbyt szybkie próby przejścia do poddań, bez odpowiedniej kontroli nad przeciwnikiem.
W BJJ pozycja mount jest jednym z kluczowych elementów, pozwalających na kontrolowanie przeciwnika i poszukiwanie poddań. Wymaga to jednak odpowiedniej techniki i precyzji, aby skutecznie ją zdobyć i utrzymać.
Podobne tematy